清除坏习惯的修炼体悟

雪兰莪州加影 － 李瑞芬

我是李瑞芬，修炼大法四年多。修炼是去掉不好的东西以便升华到更好的境界去。我以前不修炼时遇见到什么事都会很紧张，担忧，害怕事情做不好。这种行为导致我面对很大的精神压力∶无法放松自己，性格很情绪化。得法后我逐渐意识到造成这种不良行为的因素是我走不出执著心。

什么是执著心？在此引述师父 2004 年芝加哥法会讲法第十九段∶“大家知道，有许多东西、许多的执著心为什么那么去去不掉 ? 为什么那么难？我跟大家一直在讲，粒子是从微观上层层组合一直到表面物质。如果在极其微观下大家看看思想上那些个执著的东西形成的物质是什么？是山，巨大的山，象花岗岩一样的顽石，一旦形成了人根本就动不了它了。”

要排斥执著心唯有修炼。我的修炼状态有 2 种∶修炼人状态和常人状态。当我处在常人状态时所显示的执著心是以一般常人无异甚至有过之而无不及的。在如此的状况下我常常把事情做得很糟糕；反之我处在修炼人状态下就会做到正念正行，遇到矛盾向内找，结果我发现在如此情况下我往往把事情做得很好。

我体悟到一切负面的行为如缺乏耐心，情绪化，懒惰，妒嫉别人的才华，没有包容心等是由执著心产生的。修炼后我知道出现任何矛盾要向内找，不指责别人，对人要有包容心，时刻养成正念正行的习惯。一切正面的行为是由良好习惯产生的。我逐渐体验到真正的快乐是在修炼中去掉不好的东西。如今我的人生观从消极转变成积极起来，在日常生活中对人对事，进行工作和休闲活动时就能感受到协调，祥和不再紧张，情绪化。

当然要把因观念与执著心形成的习惯去掉是不易的。在此引述师父 2004 年芝加哥讲法第二十段∶“如果一个修炼的人不想去掉自己的执著，经常找的借口就是“别人对我说我就不爱听，师父跟我说我就爱听”，师父跟你说的时候你那个大山自动就不在了吗？那个顽石不用修一下就化掉了吗？我要是给你这样做了那也不算你修炼了，所以不能这样做，得靠你自己去把它修下去。有许多事你们是做不来的，但是师父呢能做，可是师父怎么做呢？不是说我一跟你接触就拿下去。你坚定正念的时候，你能够排斥它的时候，我就在一点一点的给你拿 ；你能够做多少，我给你拿多少、就给你消下去多少。可是作为修炼的人来讲啊，你得真正的能够象修炼的人那样要求自己，虽然你有时还做不到，最起码你得有这样的正念，你得去修自己。”

在修炼中我体悟到一定要做到去除不好的观念∶一旦感觉到很烦！担心！害怕！就要醒觉不要进入状态，不要问为什么就是要坚定排斥它！不理会它！有如发正念势必使邪恶当下毁灭；对邪恶毫不留情。修炼初期当我不意想什么时，不好的观念自己就往外返∶胡思乱想，钻牛角尖，我真得无法排斥它；后期修炼我逐渐有能力进入排斥它的状态∶当胡思乱想，烦，怕，的情绪再升起时我会去铲除∶铲除的方式是发正念，反客为主应用正念去排斥邪恶。例如∶当邪恶说我是可以忍受痛苦的去胡思乱想，正念就要警告说不要玩火！一旦掉入其中我会走不出来。当邪恶说不怕啦！放胆去试一试！正念就要说求求你！不要讲，当邪恶再说是真的！听我讲！正念就说住嘴！。这样的排除过程有时短有时长，我会觉得很累！很怕！很难受！但是我知道这就是修炼。难行则行！语言斗争状态过后邪念转弱，甚至消失。这时我会进入很强的正念状态，在正念下对人处事都会做得很好！

我体会到修炼有 2 种力量∶正与邪。当邪的力量在发挥作用时，要坚定修炼不让邪扩大。修炼是终生的功课要天天真修做到。若不精进修炼就很很难排斥邪念；修炼的能力会转弱。

在修炼中我理解到虽然我们要把执著心去掉，但是它却不能被铲除。在此引述师父 2004 年芝加哥讲法的第十六段和第十七段∶“再讲一个问题，大家知道大法弟子随着不断的在证实法中修炼，有许多在常人中生成的不好的东西随着你们在修炼过程中逐渐的去掉了，但是有些东西只是减少了，很多东西是真的去掉了。那么减少的东西就是没有完全去掉，还不能完全去掉的也是有目地的，叫大家在圆满前能够在常人社会中生活、能够在常人社会中救度众生、能够做大法弟子今天应该做的事。但是呢，因为有这些心哪往往也会反映在你的修炼中、生活中，你在不同环境的言行，甚至你平时的一思一念也会反映出来。你被常人心带动了，在那一瞬间，或者在那一会儿，在那一件事情上，你的行为就等于是常人。你经常不能按照大法弟子、修炼人的要求去做，那不就是常人吗？”

“ 不怕有这些常人的东西，行为上能够抑制它，能够坚定自己，坚定正念，行为上做好，这就是修炼。要没有这个东西还不算修炼了，正因为有这点东西，你能够修自己，从中能够坚定自己，在这个复杂的环境、这场迫害中能修自己，就更显出大法弟子的了不起，是这样的关系。可是大家要是不注意，有许多时候它会表现出很执著。 ”

从前炼功时对涌起的杂念是无力感，很怕抱轮。后来炼功能力渐渐提高，从无法抱轮到能做足 4 个抱轮动作；静坐时从大摆动到小摆动。在修炼状态很好时就能做足 1 小时。现在炼功时很自然就达到无杂念的状态。这种可贵的能力是金钱买不到的。我觉得炼功是使人达到充分休息的方式。

在心性方面的修炼使我不再面对精神压力，进而达到放松自己变得比以前更有智慧和有办事能力。

在修炼中我亲身体验升华去更好的境界的美好感觉。感谢师父！法轮大好！

以上是个人当前的认识。如有不当之处，请指正。